Dolor de cabeza y bruxismo: 3 consejos clave


¿Qué relación hay entre el dolor de cabeza y el bruxismo?


Primero, la teoría: el bruxismo es una afección en la que se aprieta o se rechina los dientes de forma involuntaria.


Suele ser un conviviente, normalmente una pareja, la que informa a la persona sobre el rechinamiento de los dientes.


Si siempre has pensado que el bruxismo ocurre cuando duermes, te equivocas.


Aunque el bruxismo nocturno se estudia más porque es más visible, el rechinamiento involuntario de los dientes también tiene lugar durante el día.


Es normal experimentar dolor de cabeza asociado al bruxismo.


👉 La tensión muscular en la mandíbula y el cuello, sumada a la presión ejercida sobre los músculos y articulaciones de la zona, acaban por hacer que sufras estas cefaleas.


¿Cómo librarnos del bruxismo? Primero tienes que ver por qué lo sufres.


Por qué aparece el bruxismo


Si tienes dolores de cabeza asociados al bruxismo, la solución es tratar las causas que desencadenan este problema de salud dental.


chico sufriendo dolor de cabeza y bruxismo

En tu caso concreto, es posible que solo actúe una, o una combinación de varias.


Aquí tienes un listado con las causas ordenadas de más común a menos común:


  1. Estrés y ansiedad.
  2. Problemas del sueño, como el insomnio o la apnea del sueño.
  3. Maloclusión dental, es decir, una mala alineación de los dientes.
  4. Consumo excesivo de cafeína o alcohol.
  5. Efectos secundarios de ciertos medicamentos.
  6. Trastornos neuromusculares, como el síndrome de Tourette o la enfermedad de Parkinson.

Como ves, no hay un especialista que pueda tratar el bruxismo en su totalidad porque la afección engloba muchas áreas de la salud.


Sí puede ocurrir que tu dentista identifique un problema dental relacionado con el bruxismo.


En este caso, solucionarlo puede hacer que dejes de sufrir el rechinamiento de dientes.


Por otro lado, el estrés y la ansiedad son el desencadenante number one del bruxismo.


Si los reduces con ayuda terapéutica o con un cambio de estilo de vida, probablemente verás cómo sufres menos dolores de cabeza por el bruxismo.


Bruxismo: a qué edad aparece


El bruxismo es una afección común que afecta tanto a adultos como a niños.


La edad más frecuente de inicio del bruxismo está entre los 17 y los 20 años.


consulta del dentista para tratar bruxismo y dolor de cabeza

Sin embargo, el bruxismo puede presentarse en cualquier momento de la vida y puede (o no) desaparecer por sí solo en cualquier momento.


Más que a la edad, es importante prestar atención a los síntomas del bruxismo para buscar la ayuda de especialistas. Los más comunes suelen ser:


  • Rechinamiento o apretamiento de los dientes, tanto durante el día como durante la noche.
  • Dolor o molestias en la mandíbula, especialmente al despertar en la mañana.
  • Dolor facial, incluyendo dolor en las mejillas, los oídos o la sien.
  • Dolor o sensibilidad dental debido al desgaste del esmalte.
  • Dolores de cabeza tensionales o migrañas, especialmente en la región temporal.
  • Dolor de cuello y hombros, causado por la tensión muscular.
  • Dolor en la articulación temporomandibular (ATM), que conecta la mandíbula con el cráneo.
  • Desgaste dental excesivo, con dientes que se vuelven planos o fracturados.
  • Sonidos de chasquidos o clics al abrir o cerrar la boca.
  • Trastornos del sueño, como insomnio o despertarse frecuentemente durante la noche.

Dolor de cabeza y bruxismo: cómo tratarlo


El bruxismo y el dolor de cabeza que conlleva pueden afectar tu calidad de vida.


Por eso, debes acudir a tu dentista y a tu médico o médica para que te hagan un buen diagnóstico.


Como ya sabes que abordar las causas suele reducir las molestias del bruxismo, e incluso acabar con la enfermedad por completo, voy a darte unas pautas que pueden ayudarte desde ya:


  1. Mantener una rutina de sueño regular, practicar técnicas de relajación como la meditación o el yoga, y llevar una alimentación saludable ayudan a disminuir el estrés y la fatiga que normalmente propician el bruxismo.
  1. Utiliza un protector bucal o férula dental para proteger tus dientes durante la noche.

    Estos dispositivos, hechos a medida, ayudan a reducir el desgaste dental y la tensión en los músculos faciales.

    Además, tu dentista puede recomendarte ejercicios de relajación muscular y técnicas de manejo del estrés para controlar el rechinamiento de los dientes.

  1. Si padeces bruxismo, déjate los chicles e intenta no consumir cafeína, porque son elementos que agravan el problema.

Recuerda que el tratamiento del dolor de cabeza y el bruxismo es individualizado y puede requerir un enfoque multidisciplinario.


Antes de poner en práctica los tres consejos de antes, coméntalos con las personas especializadas que traten tu bruxismo y su dolor de cabeza asociado.


¿Quieres que te ayudemos en la farmacia La Boticaria? Si quieres hacernos alguna consulta relacionada con el tema del artículo, escríbenos a alguna de las vías que puedes ver aquí.


Te dejo con un buen vídeo sobre ejercicios básicos para mejorar los síntomas del bruxismo.



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